BLI MED PĂ… SOMMERPROGRAMMET - LES MER HER
Hjem Tilbakemeldinger Produkter Blogg Book time Logg inn

Inspirasjonsblogg

 

 

Her får du inspirasjon i hverdagen din. Noen tanker fra meg, noen gode historier og noen gode tips.

Hva er viktig for deg?

I dag vil jeg ta opp et tema som kanskje ikke er det mest trendy kanskje.... meeeen det er viktig likevel – nemlig verdier.

Jeg lover at dette ikke blir et søvndyssende innlegg. Vi skal prate om hvorfor verdier er så utrolig viktige for oss, og hvordan de påvirker alt fra hvordan vi oppfører oss til hvem vi er som personer.

Så, hva i all verden er verdier? La meg bryte det ned på en måte som ikke får deg til å sovne midt i setningen. Verdier er rett og slett de tingene som betyr noe for oss. De er vårt indre kompass som styrer hvilke veier vi går i livet. Det kan være alt fra å respektere andre til å kjempe for rettferdighet eller bare å leve livet med et smil om munnen. Uansett hva det er som får hjertet ditt til å banke litt fortere – det er sannsynligvis en verdi for deg.

Men hvorfor er disse tingene så viktige?

Vel, for det første hjelper de oss...

Les mer....

Det handler om hodet

Hodet vårt er et fantastisk univers fylt med tankene våre, følelsene våre og måten vi oppfatter verden rundt oss på.

I dag har jeg lyst til å dykke inn i temaet "Det handler om hodet" og ta et titt på hvordan våre indre tanker påvirker oss, følelsene og valgene vi tar i livet.

Selvsnakk gjør vi jo hele tiden uten at vi tenker på det. Vi har alle den indre stemmen som snakker til oss - og den er kanskje ikke alltid like positiv?

Det kan være lurt å være oppmerksom på hva vi sier til oss selv. Å utfordre negative tanker og heller erstatte de med positive kan være en god måte å få et mer positivt bilde av oss selv på.

De indre tankene våre påvirker hvordan vi føler oss. Hvis vi fokuserer mye på det negative ved oss selv eller situasjoner, vil det også påvirke hvordan...

Les mer....

Hva er det egentlig?

I dag skal jeg snakke om noe spennende og kanskje litt uvanlig - EFT, eller Emotional Freedom Techniques. Det høres kanskje fancy ut, men egentlig er det bare en enkel metode for å frigjøre følelser og få mer frihet i livet ditt.

La oss dykke litt mer inn!

Så, hva er egentlig EFT?

Jo, det er en selvhjelpsteknikk som involverer lett tapping på bestemte punkter på kroppen. Du tenker kanskje "Tapping? Er det virkelig så enkelt?" Vel, det er faktisk det! La meg forklare hvordan det fungerer.

Ifølge en undersøkelse på www.examiner.com: «EFT er en av de mest suksessfulle psykologiske selvhjelps-metoder som noen gang er blitt utviklet.»

Grunnlaget for EFT ble oppdaget og kartlagt for over 5000 år siden. Disse energiene er kjernen i akupunktur. EFT er en videreutvikling av TFT(Tankefeltterapi). Du kan også si at det er psykologisk akupunktur (uten bruk av...

Les mer....

Er det mulig ĂĄ finne veien til indre ro?

Er det mulig å finne veien til indre ro og balanse?

Livet kan ofte føles som en uendelig kamp i en travel hverdag, fylt med stress og mye ansvar. Men hva om jeg fortalte deg at det finnes måter å endre hverdagen din på til å bli mer overkommelig...

 

Hvorfor stresser vi i dagens samfunn med så mange hjelpemidler tilgjengelig?

Det er vel et spørsmål vi alle stiller oss fra tid til annen. Stress er en naturlig reaksjon på utfordringer vi møter på underveis og endringer som skjer i livet vårt.

Det trenger ikke nødvendigvis alltid være negativt for oss, det kan også være en positiv drivkraft som hjelper oss å prestere bedre på ulike områder. Men når det blir overveldende og over lenger tid, kan det føre til helseproblemer for deg og meg. Så hvorfor stresser vi så mye da?

  1. Hektisk Livsstil: Livsstilen vår kan...

Les mer....

Bremseklosser eller full gass?

Hei kjære deg!

I dag har jeg lyst til å dele med deg noen tanker om troene våre. Noen er små og noen er store.

De påvirker livet vårt selv om vi kanskje ikke er klar over det eller tenker over at de gjør det. Noen ganger kan de være som en brems som holder oss tilbake, vi står i lyskrysset og venter på grønt lys...men kvier oss for å kjøre og vi humper bortover med håndbrekket på. Andre ganger kan de være nyttige og  hjelper oss fremover mot nye horisonter. 

Troene våre som bremseklosser:

  1. "Jeg kan ikke gjøre det" - Denne troen kan være som en tykk tåke som hindrer oss fra å se mulighetene som ligger der. Husker du den gangen du ønsket å lære å spille et nytt instrument eller starte en ny karriere, men tenkte at du ikke kunne? Denne troen er som en begrensende lenke, men vi kan knekke den! Et godt...

Les mer....

Et spekter av følelser

Hver dag opplever vi et spekter av følelser, alt fra glede og kjærlighet til sinne og frustrasjon. Vi er skapt sånn og disse følelsene kan ha stor innvirkning på hvordan du har det, både fysisk og mentalt.

I dette innlegget har jeg lyst til å dele hvordan følelser som bl.a glede kan fungere som en vitamininnsprøytning for kroppen, og hvordan det kan endre tilstanden på en god måte.

Kroppens måte å reagere på

Følelser er ikke bare tankene våre; de setter seg også i kroppen vår. Tenk deg følelsen av glede - den boblende, varme følelsen du får når noe hyggelig skjer. Når du ser frem til noe du gleder deg til, når noen sier noe fint til deg og du kjenner på den gode følelsen. Eller noe annet som får frem smilet ditt. Dette er ikke bare en mental opplevelse; det har også en...

Les mer....

Feiltagelse eller tilbakemelding?

Kjenner du til Tony Robbins?

Kanskje har du hørt om han, kanskje ikke. Han er en skikkelig energisk fyr med massevis av kunnskap og som inspirerer tusenvis av folk over hele verden med tanke på personlig utvikling. Ja, du kan google han om du vil.

Han sier: "Det er ikke noe som kalles feiltakelse, det er bare feedback eller som vi kaller det på godt norsk, tilbakemeldinger.

Når vi feiler, har vi en tendens til å overtenke, når vi har suksess, feirer vi. Det å gjøre feil kan være produktivt for oss, fordi vi finner ut av hva vi holder på med." Omtrent sånn sier han det.

Jeg kunne ikke vært mer enig i disse ordene. Ikke alltid like lett å ta det som tilbakemelding om vi opplever det som kritikk fra andre. Meeeen, som regel er det bare en tilbakemelding på noe vi har gjort eller ikke gjort. Og som regel er det i beste mening fra den andre personen.

La oss se litt nærmere på...

Les mer....

Et hav av forpliktelser

Et hav av forpliktelser og forventninger...

Vi er ofte travle og noen ganger føles livet som en storm av forpliktelser og forventninger! Tipper du også har opplevd slike dager?

Du er ikke alene, mange av oss er i samme båt, vi ror til tider i høye bølger og har en følelse av å kave i tidsnød, mens vi innehar ulike roller og ikke minst ansvar vi har i ulike områder av livet.

Så la oss dykke inn i følelsen av tidsnød og forventninger.

Hvorfor føles det som om det aldri er nok timer i døgnet egentlig?

Vi har vel alle opplevd å ha en milelang liste med oppgaver som skal gjøres, og kikker på klokken som tikker raskere enn vi ønsker. Noen dager føles det som en kamp mot klokken, og du ligger og vrir deg ut i de sene nattetimer, helt utslitt når en ny dag starter og du lurer på hvordan du skal komme deg...

Les mer....

La oss snakke om skyldfølelsen

La oss snakke om skyldfølelsen...

Fordi ingen er perfekte vel?

Håper du har det fint og at livet smiler til deg. 

I dag vil jeg dykke inn i et tema som vi alle har følt på en eller annen måte, nemlig skyldfølelsen.

Du vet den følelsen når du tror du har gjort noe galt, eller når du føler at du burde ha gjort noe annerledes? Eller gjort mer enn det du gjør....Vel, du er ikke alene! Vi kan alle føle at vi løper rundt i hamsterhjulet, sitter fast i tidsklemma og har så mye på agendaen både for oss selv og de rundt oss. Denne følelsen varierer selvfølgelig fra person til person. Er forventningen skyhøye og vi har kanskje redusert motstandskraft og noen av oss er mer sårbare, kan det bli noe som tar stor plass i livet vårt. Tro meg, jeg har selv jobbet med dette. Det dukker opp når jeg minst venter det.

En ting jeg...

Les mer....

Din modell av verden

Har du tenkt på det?

At du og jeg har vår egen modell av verden, ditt eget kart som har sine stier og bakketopper og dype daler. Skyggesider og solsider. Som har sine unike trær og blomster, ja sitt eget univers om jeg kan kalle det det. Du har utviklet dine unike egenskaper og ressurser. Du har ditt eget syn på hvordan ting er ut ifra dine erfaringer og troer. Du kan oppfatte ting annerledes enn meg, og det som er riktig for deg trenger ikke være riktig for meg. Fordi du har dine verdier og holdninger om hva som er viktig for deg. Vi tolker ting ulikt, og det ene eller det andre trenger ikke være feil gjør det vel?

Et eksempel for å gi deg en liten pekepinn på hva jeg mener. En gang hadde en venn av meg en Peugeot, og på den var det motsatt med tanke på å låse bilen. Låsen er oppe når døren er låst, men nede når den er åpen....En venn av han igjen skulle...

Les mer....
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.