BLI MED PÅ SOMMERPROGRAMMET - LES MER HER
Hjem Tilbakemeldinger Produkter Blogg Book time Logg inn

Inspirasjonsblogg

 

 

Her får du inspirasjon i hverdagen din. Noen tanker fra meg, noen gode historier og noen gode tips.

Si ja til deg selv

Når vi bygger oss opp innvendig med kjærlighet til oss selv, skapes det gode vilkår med alle de ressursene vi har, og det er da det skjer noe magisk tror du ikke?

Du blir din egen heiagjeng.

Men la oss være ærlige et lite øyeblikk.

Jeg tror mange av oss har lett for å finne det som er galt med oss selv enn det vi er stolt over, har jeg rett? Og det er også fort gjort å føle at vi ikke er gode nok, at vi ikke gjør nok, at vi ikke strekker til...lista kan bli lang.

Når du stopper å snakke deg selv ned, kritisere deg selv og heller erstatter det med andre og bedre løsninger vil du kjenne forskjellen. 

Du er viktig, den viktigste i ditt liv.

Det er kraft i kjærligheten du gir deg selv, det er kraft i heiaropene du gir deg selv, det er kraft i oppmuntringen du gir deg selv. Vit det.

Jeg sier ikke alltid at det er like enkelt å gjøre det, livet skjer, livet kommer i veien...

Jeg...

Les mer....

Vi vet ikke gjør vi vel

Det er søndag morgen på toget. 

Noen leser aviser, noen hviler øynene.

Det er en rolig og fredelig morgen.

Plutselig kommer en mann og barna hans inn på toget.

Barna er høylytte, og det er mange som reagerer og ser irriterte ut.

Mannen setter seg i et av setene og lukker øynene.

Barna er urolige, kaster ting rundt og tar til og med en manns avis.  

Det er veldig støyende.

Likevel gjør ikke pappaen noe.

Flere begynner å bli irritert og de andre passasjerene kan ikke tro at han kan være så likegyldig, og bare la barna løpe slik og ikke gjøre noe med det.

Spenningen stiger i takt med støyen.

Til slutt sier en av passasjerene til ham (med irritasjon i stemmen):

"Barna dine forstyrrer. Jeg lurer på om du kan få orden på de og holde dem litt mer i øra?"

Pappaen løfter blikket for første gang og sier mykt, "Åh, jeg beklager". Du har...

Les mer....

Viljestyrke

Viljestyrke, gjennomføringskraft, ro, trygghet...hva legger du i de ordene. Hva betyr de for deg?

De betyr ikke nødvendigvis det samme for deg som for meg. For meg er RO&TRYGGHET en av mine styrker som er en viktig del av meg. Det er på mange måter min merkevare i mye av det jeg gjør. 

Jeg har slett ikke viljestyrke i alt jeg gjør, noen ganger kommer usikkerheten smygende og jeg er igang med noe av det mønsteret jeg hadde tidligere, selv om jeg har jobbet mye med meg selv på det området. Da er det om å gjøre å jobbe seg gjennom det og finne tilbake til den jeg ønsker å være. Finne tilbake til det jeg vet jeg innehar av ressurser.

Det kan du gjøre også. Det er når vi tar ansvar og beslutter oss for å ta ansvar selv, når vi gir slipp på gamle mønstre og sier at "Dette klarer du fint, det ordner seg" at vi også kan kjenne...

Les mer....

Flink pike

Er du en perfeksjonist eller en har du et snev av flink pike syndromet i deg?

Det er sjelden bra å strebe etter å være en superduper kvinne/mann. Det at mye skal være perfekt på ulike områder av livet.

De som prøver å være perfekte er ofte misfornøyde. Det blir som å løpe et maraton uten å komme frem til målstreken. Hver gang de nærmer seg denne streken, blir den forskjøvet enda lenger unna.

Jeg tror perfeksjonisme sjelden vil gjøre deg glad, det sier jeg utifra egen erfaring. Been there, done that.. Joda, du skulle sett meg tidligere hvordan jeg ville at alt skulle være på stell. Jeg forventet det, og jeg trodde det var forventet. Jeg skulle rekke alt, men på lang sikt blir det lite effektivt og gir et høyt stressnivå og vi blir utbrente....

Jeg vet ikke om du kjenner deg igjen i noe av dette? 

Her er greia,...

Les mer....

Kommunikasjon

“Jeg vet du tror du forstår hva du antar jeg sa. Men jeg er ikke sikker på at det du hørte er det jeg mente” - Allan Pease

Du og jeg er jo noen sosiale skapninger, og vi kommuniserer i alt vi gjør.

Vi kommuniserer selv om vi er i et rom med flere folk, og ikke sier et ord. Du formidler noe med kroppen din uansett. Du bruker blikket, du utstråler noe, du har tanker om de som er der, du har noen følelser du kjenner på. 

Har du tenkt på hvor viktig tonefall og kroppsspråket er…Det sies at

38% av det vi uttrykker er tonefallet vårt, altså hvordan vi sier det

55% av det vi kommuniserer er gjennom kroppspråket vårt, det vi ikke sier høyt

7% er ordene vi bruker i samspill med andre

Som et eksempel: "Joda, jeg er skikkelig glad for at du har bedt inn folk til helgen uten at jeg visste det". La oss si du bare hører ordene, da kan det virke som det er ok. Men hvis...

Les mer....

De er en del av oss

Jeg har lyst til å spørre deg:

Hva motiverer deg?

Hva er aller viktigst for deg i livet ditt akkurat nå?

Hva får deg opp av sengen hver dag?

Noen svar kan være:

Suksess, anerkjennelse, aksept, kjærlighet, glede, kreativitet, trygghet, harmoni osv...

Når vi finner det som motiverer oss, det vi verdsetter som mennesker, vil vi også oppleve harmoni og være mer tilfredse i hverdagen vår.

Verdier skapes i oppveksten gjennom erfaringer ved at vi etterligner familie og venner.

De er en del av din identitet - den du er.

Vi lever etter verdiene våre uten at vi går og tenker på det hele tiden. De surrer og går i bakgrunnen.

De bestemmer hvorfor og med hva vi jobber med, hvem vi er i relasjoner, hvor vi bor osv...

De bestemmer hvilken bil vi kjører, klær, hvor du går og spiser…

Når du er i harmoni med verdiene dine, vil du føle en dypere forståelse av hvem du er og...

Les mer....

Du er sjefen

Hvis vi tenker på hjernen vår som en kjemikaliefabrikk, og du er ansatt på fabrikken.

Du er sjefen der.

Vi har alle plikter hver dag, og mange ganger føler at de ikke strekker til i en hektisk hverdag. Utfordringene kommer når vi slutter å lytte innover, når vi slutter å kjenne etter hvordan vi har det. Når vi slutter å ta hensyn til egne følelser. Når vi kun lever opp til det andre forventer av oss, istedet for å sette grenser og ta vare på oss selv. 

Derfor kan det være lurt å være oppmerksom på hva du sier til deg selv.

Her er en liten utfordring til deg, eller kall det en liten gave<3


1. Skriv ned på et ark eller i en notatbok hva du forteller deg selv – som om du er din beste venn.

2. Legg merke til hva du sier til deg selv

Hva sier du når du skal gjøre noe du ikke har gjort før, for eksempel når du får tildelt en...

Les mer....

Vekten av glasset

Jeg vet ikke om du har hørt historien om psykologiprofessoren som hadde et foredrag for noen studenter?

Hvis ikke les videre.

Han gikk med et glass i hånden fyllt med vann. Typisk nok tenkte studentene at han skulle stille spørsmålet "Halvfullt eller halvtomt glass?"

Istedenfor spurte han "Hvor tungt er dette glasset jeg holder i hånden?" Han fikk ulike svar.

Hun svarer "Fra mitt perspektiv spiller det ingen rolle. Det kommer helt an på hvor lenge jeg holder glasset. Hvis jeg holder det i et minutt eller to er det ganske lett. Holder jeg det i en time, kan armen begynne å bli sliten. Holder jeg det i en dag i strekk, vil armen min mest sannsynlig få krampe og føles nummen og jeg klarer ikke holde glasset lenger.

Vekten på glasset endres ikke, men jo lenger jeg holder det jo tyngre blir det for meg å holde det. 

Sånn er det med bekymringer og stress i livet vårt også, det kan sammenlignes med...

Les mer....

Alt er mulig, det umulige tar bare litt lenger tid

"Alt er mulig, det umulige tar bare litt lenger tid"

- Dan Brown

Det er jo noe de fleste kan relatere seg til ikke sant?

Det er ikke dermed sagt at alt er mulig alltid. Men mye er mulig å få til bare vi gir det tid nok og bestemmer oss.

Det minner meg om en historie om en dame som startet med styrketrening i en alder av 46 år. Hun hadde aldri likt å trene noe særlig i det hele tatt. Men av en eller annen grunn startet hun midtveis i livet med styrkeløfting. Når hun var 79 tok hun 115 kilo i knebøy og 60 push-ups, hvor fantastisk er ikke det da? 

 En annen historie jeg leste nylig, er en dame som ble MS-syk. 

"30 år gammel våknet Therese Moen opp en morgen med lammelse i halve kroppen. To uker senere fikk hun diagnosen MS.

– Den første tanken var at nå er livet over.

Over natta ble hun rullestolbruker.

Frustrasjonen var stor da beina ikke fungerte. Hun var bitter...

Les mer....

Stress&utbrenthet

Stress&utbrenthet

Vi har aldri vært mer bekymret og stresset enn det vi er i dag.

“Til sammen er verden mer stresset, bekymret, trist og i smerte enn vi noen gang har sett."

Sitert fra Gallup´s State of the Workplace 2022 Rapporten, basert på 154 000 intervjuer fra 145 ulike land.

50% av oss lider av en grad av utbrenthet.

60% av norske ledere sier at de har vært utbrent eller står i fare for å bli det.

Er det sånn at halvparten er sykemeldt pga utbrenthet…nei, det er det nok ikke...

Meeeen mange er så stresset at de ikke lenger klarer å yte optimalt.

Stress kan oppstå når ting er for vanskelig eller overveldende til å håndtere på egen hånd. Det gamle mønsteret vårt skrur seg på og tror det er fare rundt neste sving (ikke løven på savannen lenger) Når noe vondt dukker opp, frigjør kroppen hormoner som...

Les mer....
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.