Inspirasjonsblogg

Viljestyrke, gjennomføringskraft, ro, trygghet...hva legger du i de ordene. Hva betyr de for deg?

De betyr ikke nødvendigvis det samme for deg som for meg. For meg er RO&TRYGGHET en av mine styrker som er en viktig del av meg. Det er på mange måter min merkevare i mye av det jeg gjør. 

Jeg har slett ikke viljestyrke i alt jeg gjør, noen ganger kommer usikkerheten smygende og jeg er igang med noe av det mønsteret jeg hadde tidligere, selv om jeg har jobbet mye med meg selv på det området. Da er det om å gjøre å jobbe seg gjennom det og finne tilbake til den jeg ønsker å være. Finne tilbake til det jeg vet jeg innehar av ressurser.

Det kan du gjøre også. Det er når vi tar ansvar og beslutter oss for å ta ansvar selv, når vi gir slipp på gamle mønstre og sier at "Dette klarer du fint, det ordner seg" at vi også kan kjenne...

Er du en perfeksjonist eller en har du et snev av flink pike syndromet i deg?

Det er sjelden bra å strebe etter å være en superduper kvinne/mann. Det at mye skal være perfekt på ulike områder av livet.

De som prøver å være perfekte er ofte misfornøyde. Det blir som å løpe et maraton uten å komme frem til målstreken. Hver gang de nærmer seg denne streken, blir den forskjøvet enda lenger unna.

Jeg tror perfeksjonisme sjelden vil gjøre deg glad, det sier jeg utifra egen erfaring. Been there, done that.. Joda, du skulle sett meg tidligere hvordan jeg ville at alt skulle være på stell. Jeg forventet det, og jeg trodde det var forventet. Jeg skulle rekke alt, men på lang sikt blir det lite effektivt og gir et høyt stressnivå og vi blir utbrente....

Jeg vet ikke om du kjenner deg igjen i noe av dette? 

Her er greia,...

“Jeg vet du tror du forstår hva du antar jeg sa. Men jeg er ikke sikker på at det du hørte er det jeg mente” - Allan Pease

Du og jeg er jo noen sosiale skapninger, og vi kommuniserer i alt vi gjør.

Vi kommuniserer selv om vi er i et rom med flere folk, og ikke sier et ord. Du formidler noe med kroppen din uansett. Du bruker blikket, du utstråler noe, du har tanker om de som er der, du har noen følelser du kjenner på. 

Har du tenkt på hvor viktig tonefall og kroppsspråket er…Det sies at

38% av det vi uttrykker er tonefallet vårt, altså hvordan vi sier det

55% av det vi kommuniserer er gjennom kroppspråket vårt, det vi ikke sier høyt

7% er ordene vi bruker i samspill med andre

Som et eksempel: "Joda, jeg er skikkelig glad for at du har bedt inn folk til helgen uten at jeg visste det". La oss si du bare hører ordene, da kan det virke som det er ok. Men hvis...

Er du lei av å være tiltaksløs og trenger ny motivasjon?

Det kan være lett å utsette, og bli overveldet fordi du tror du må gi alt. 

Hvordan ville livet ditt se ut om du lærte deg å tenke nye tanker om deg selv?

Alt starter med en beslutning, om det er når du kjøper deg en kjole, genser, bil, eller noe annet du bestemmer deg for.

Kanskje er tiden inne for å ta deg selv på alvor?

Kanskje er tiden inne for å verdsette den du er?

Vokse ut av det gamle og inn i noe nytt ...

Vi holder det vi lover andre, like viktig er det å holde det du lover deg selv.

Enig?

Det handler om hodet. Det handler om hva du tenker om deg selv og hvordan du ser på deg selv. Det handler om hva du sier til deg selv. Det handler om hvordan du føler deg.

Ditt indre speiler det ytre. Det handler om å finne en måte du kan tenke nye tanker, føle deg vel og være...

Jeg har lyst til å spørre deg:

Hva motiverer deg?

Hva er aller viktigst for deg i livet ditt akkurat nå?

Hva får deg opp av sengen hver dag?

Noen svar kan være:

Suksess, anerkjennelse, aksept, kjærlighet, glede, kreativitet, trygghet, harmoni osv...

Når vi finner det som motiverer oss, det vi verdsetter som mennesker, vil vi også oppleve harmoni og være mer tilfredse i hverdagen vår.

Verdier skapes i oppveksten gjennom erfaringer ved at vi etterligner familie og venner.

De er en del av din identitet - den du er.

Vi lever etter verdiene våre uten at vi går og tenker på det hele tiden. De surrer og går i bakgrunnen.

De bestemmer hvorfor og med hva vi jobber med, hvem vi er i relasjoner, hvor vi bor osv...

De bestemmer hvilken bil vi kjører, klær, hvor du går og spiser…

Når du er i harmoni med verdiene dine, vil du føle en dypere forståelse av hvem du er og...

Hvis vi tenker på hjernen vår som en kjemikaliefabrikk, og du er ansatt på fabrikken.

Du er sjefen der.

Vi har alle plikter hver dag, og mange ganger føler at de ikke strekker til i en hektisk hverdag. Utfordringene kommer når vi slutter å lytte innover, når vi slutter å kjenne etter hvordan vi har det. Når vi slutter å ta hensyn til egne følelser. Når vi kun lever opp til det andre forventer av oss, istedet for å sette grenser og ta vare på oss selv. 

Derfor kan det være lurt å være oppmerksom på hva du sier til deg selv.

Her er en liten utfordring til deg, eller kall det en liten gave<3

1. Skriv ned på et ark eller i en notatbok hva du forteller deg selv – som om du er din beste venn.

2. Legg merke til hva du sier til deg selv

Hva sier du når du skal gjøre noe du ikke har gjort før, for eksempel når du får tildelt en...

Jeg vet ikke om du har hørt historien om psykologiprofessoren som hadde et foredrag for noen studenter?

Hvis ikke les videre.

Han gikk med et glass i hånden fyllt med vann. Typisk nok tenkte studentene at han skulle stille spørsmålet "Halvfullt eller halvtomt glass?"

Istedenfor spurte han "Hvor tungt er dette glasset jeg holder i hånden?" Han fikk ulike svar.

Hun svarer "Fra mitt perspektiv spiller det ingen rolle. Det kommer helt an på hvor lenge jeg holder glasset. Hvis jeg holder det i et minutt eller to er det ganske lett. Holder jeg det i en time, kan armen begynne å bli sliten. Holder jeg det i en dag i strekk, vil armen min mest sannsynlig få krampe og føles nummen og jeg klarer ikke holde glasset lenger.

Vekten på glasset endres ikke, men jo lenger jeg holder det jo tyngre blir det for meg å holde det. 

Sånn er det med bekymringer og stress i livet vårt også, det kan sammenlignes med...

"Alt er mulig, det umulige tar bare litt lenger tid"

- Dan Brown

Det er jo noe de fleste kan relatere seg til ikke sant?

Det er ikke dermed sagt at alt er mulig alltid. Men mye er mulig å få til bare vi gir det tid nok og bestemmer oss.

Det minner meg om en historie om en dame som startet med styrketrening i en alder av 46 år. Hun hadde aldri likt å trene noe særlig i det hele tatt. Men av en eller annen grunn startet hun midtveis i livet med styrkeløfting. Når hun var 79 tok hun 115 kilo i knebøy og 60 push-ups, hvor fantastisk er ikke det da? 

 En annen historie jeg leste nylig, er en dame som ble MS-syk. 

"30 år gammel våknet Therese Moen opp en morgen med lammelse i halve kroppen. To uker senere fikk hun diagnosen MS.

– Den første tanken var at nå er livet over.

Over natta ble hun rullestolbruker.

Frustrasjonen var stor da beina ikke fungerte. Hun var bitter...

Stress&utbrenthet

Vi har aldri vært mer bekymret og stresset enn det vi er i dag.

“Til sammen er verden mer stresset, bekymret, trist og i smerte enn vi noen gang har sett."

Sitert fra Gallup´s State of the Workplace 2022 Rapporten, basert på 154 000 intervjuer fra 145 ulike land.

50% av oss lider av en grad av utbrenthet.

60% av norske ledere sier at de har vært utbrent eller står i fare for å bli det.

Er det sånn at halvparten er sykemeldt pga utbrenthet…nei, det er det nok ikke...

Meeeen mange er så stresset at de ikke lenger klarer å yte optimalt.

Stress kan oppstå når ting er for vanskelig eller overveldende til å håndtere på egen hånd. Det gamle mønsteret vårt skrur seg på og tror det er fare rundt neste sving (ikke løven på savannen lenger) Når noe vondt dukker opp, frigjør kroppen hormoner som...

Vanskelig? Lett?

Jeg husker Lars Erik Lund som åpnet opp om sin ensomhet og depresjon i 2021. Han spilte rollen som vellykket, og fortalte ikke åpent om hvordan han hadde det.. Han fikk åpenhetsprisen i 2021. Mange med han har fått denne prisen som Petter Nyquist og Abid Raja. De har bidratt til håp og tro på at mennesker kan komme seg gjennom utfordringer de står i , skriver Mental Helse i en pressemelding. Det er så viktig at noen går foran og åpner dører. Det gjør det lettere å ta kontakt og søke hjelp.

Mange lytter ikke innover, de tror at det går over etter hvert "bare jeg...." Og det er vel og bra at vi ønsker å rydde opp selv. Men noen ganger vet vi ikke hvordan vi skal gjøre det og trenger litt drahjelp for å komme over den første kneika. Plutselig sitter vi der og føler oss ensomme i vår egen boble uten å...