Â
TANKETRENINGS-
PORTALEN
Et sted for deg som Þnsker personlig utvikling pÄ flere plan.
Trenger du Ă„Â
Styrke selvfĂžlelsen
Mestre stress pÄ en bedre mÄte
OppnÄ indre ro og balanse
FĂ„ mer overskudd og glede
Da kan denne portalen vĂŠre for deg.
Â
Det hender vi kjenner stormen raser rundt oss og i oss, og synes det er vanskelig Ä vite hvordan takle tÞffe dager.
Hvordan ville det vÊre for deg Ä gÄ fra Ä vÊre stresset, utbrent og ha et negativt selvbilde til Ä kjenne at du strutter av overskudd, er rolig og ser pÄ deg selv med stolthet i blikket.
Â
Medlemskapet er for deg som Þnsker Ä utvikle deg pÄ et dypere personlig plan. Her fÄr du ikke bare teoretisk kunnskap, men ogsÄ praktiske verktÞy du kan ta i bruk umiddelbart.
Ja, dette trenger jeg nÄ!
Noe du kjenner deg igjen i?Â
Du opplever Ä ligge pÄ sofaen, nede for telling, mens Þynene gÄr i kryss. Du ser bare ikke hvordan du skal komme deg gjennom dagene.
Du opplever stÞy rundt deg og i hodet ditt. Bekymringer tar mye plass og du blir fort irritabel og lei.
Du opplever Ä ha hÞye forventninger til deg selv, noe som er stressende og tappende for deg.
For mange bestÄr dagen av meldinger, nyheter, effektivitet, hÞye krav etc. Noe som ender med at du fÞler deg overveldet og utilstrekkelig til tider.
Â
Vil du hellerÂ
FÄ mer ro pÄ innsiden.
Ăke fĂžlelsen av velvĂŠre og bli mer tilfreds med livet ditt.
Takle dagene dine pÄ en bedre mÄte enn du gjÞr nÄ.
Da kan dette vĂŠre for deg.
Jeg Ăžnsker Ă„ hjelpe deg pĂ„ veien slik at du kan fĂžle deg rolig, finne lĂžsninger som gjĂžr deg godt og senke skuldrene dine. Rett og slett dempe stĂžyen i hodet og fĂ„ det bedre pĂ„ innsiden.Â
DU FĂ R :
Tilgang til meditasjoner hver mÄned.
Tilgang til hjelpemidler som passer til temaer hver mÄned.
Du kan benytte deg av ulike oppgaver, lĂŠringsvideoer, lydfiler, sjekklister, bingo etc.
Som medlem fÄr du rabatt pÄ 1-1 timer hos meg.
Â
Fokuser innover
Livet er hektisk. Lær hvordan du kan stenge støyen ute, gå innover og finne den roen du trenger.
Bygg deg opp
Bygg opp din indre styrke og møt dagene med overskudd og glede. Du blir tryggere på egne valg og utvikler deg som menneske på flere plan.
Finn roen
Lær hvordan ta kontroll på tankene dine slik at du får gode dager og virkelig kjenner at du er sjefen i ditt liv.
Her har du meg
Jeg er May-Lis og er dama bak May-Lis MÞller Din Coach. Jeg er utdannet coach ved Scala Academy. Skole og ressurssenter for utvikling av ledere, utdanning av profesjonelle coacher og mentaltrenere, personlig utvikling pÄ alle nivÄer. Hypnoterapeut og Eft-terapeut ved Hypnoseakademiet, samt Havening.
Jeg hjelper deg Ă„ fĂ„ mer kontroll pĂ„ stress og indre uro, gĂ„ bedre selvfĂžlelse slik at du senker skuldrene, fĂ„r mer indre ro og overskudd.Â
NÄr du lÊrer deg Ä takle rÞffe dager, vil du ogsÄ fÄ mer personlig frihet.
Endring er enklere enn du tror, nÄr du fÞrst har bestemt deg for Ä ta taket du trenger, og vet hvordan gjÞre det.
Det gjĂžr meg ydmyk og glad Ă„ ha muligheten til Ă„Â jobbe med det jeg brenner for.
"Livet handler ikke om å finne deg selv. Det handler om å skape deg selv." - George B. Shaw
"Alt er mulig, det umulige tar bare litt lenger tid" - Ukjent
VIL DU BARE FINNE
TILBAKE TIL DEG SELV?
VIL DU BARE FINNE TILBAKE TIL DEN DU ĂNSKER Ă VĂRE?
OPPLEVE PERSONLIG UTVIKLING PĂ FLERE PLAN, OG MĂTE DAGENE MED GLEDE, TRYGGHET OG ET STORT SMIL OM MUNNEN?
DET ER NOE AV DET DU KAN FĂ OM DU TAR DEG LITT TID TIL DEG SELV, OM DET BARE ER NOEN MINUTTER, VIL DU MERKE FORSKJELLEN. Â
DETTE ER ET STED SOM BLIR DITT LILLE FRISTED BORT FRA ALLE KRAV, ALLE FORVENTNINGER. ET STED HVOR DU KAN SENKE SKULDRENE DINE OG BARE VĂRE DEG AKKURAT SOM DU ER .
KANSKJE ER TIDEN INNE FOR Ă GJĂRE NETTOPP DET?
JA, DETTE TRENGER JEG NĂGode verktøy
Du får et variert utvalg av lydfiler med ulike temaer hver måned.
Egen app du kan bruke.
Det er som et medlemskap på treningssenteret, vi trener sammen, kall det gjerne tanketrening, sammen blir vi sterkere og kan møte dagene med mer overskudd og glede.
Du melder deg inn og ut akkurat når det passer deg.
Ditt fristed
Du velger selv når og hvor du vil lytte til lydfilene.
Du velger selv om du vil benytte deg av de andre hjelpemidlene du får i tillegg.
Dette er et sted som er uten noen form for press. Du kan bare sette deg tilrette og lytte. Du kan bli kjent med andre som ønsker det samme som deg, om du vil. Eller ikke. Det er opp til deg hva du velger.
Ulike temaer hver måned
Det blir ulike temaer hver måned til beste for din personlige utvikling.
Stressmestring, takknemlighet, selvaksept, selvfølelse, selvledelse, tilstedeværelse, håp, frihet, fokus på pust og mye mer.
Jeg tror dette vil gjøre deg godt dypt inn i sjelen din. Jeg tror vi alle trenger å flykte litt fra hverdagens krav og bare la hodet få lov til å hvile om det er 5, 10, 15 minutter eller mer.
Det fine er at du gjør det i ditt eget tempo uten høye krav om å gjennomføre. Det eneste du trenger er noen minutter for deg selv.
Ja, men jeg har ikke prøvd noe av dette før tenker du kanskje. Du trenger ingen kunnskap om det i forkant. Alt du trenger er å ta med deg et åpent hjerte og være klar for å få mer ro innvendig og gi deg selv tid.
Regelmessig meditasjon eller avspenning om du vil, kan bidra til å redusere stress, øke følelsen av velvære, og øke konsentrasjonen, kreativiteten og evnen til å håndtere stressende situasjoner. Det kan også bidra til å forbedre søvnen din og redusere smerter og kroniske plager.
Det er viktig å huske at når du blir med, er det ikke en konkurranse, og det er ikke viktig hvor godt du gjør det. Det viktigste er å være tålmodig med deg selv og gir deg den aksepten du trenger for å få det bedre med deg selv.
Ja, dette trenger jeg nÄMange positive effekter
Det å slappe av, koble ut, spenne av, meditere har vist seg å ha flere positive effekter på både fysisk og mental helse. Noen av de vanligste effektene:
-
Redusert stress: Meditasjon kan hjelpe deg med å redusere stressnivået ditt ved å redusere aktiviteten i stressrelaterte områder i hjernen.
-
Økt følelse av velvære: Regelmessig meditasjon kan øke følelsen av velvære og generell tilfredshet med livet.
-
Bedre søvn: Meditasjon kan bidra til å forbedre søvnen ved å redusere stressnivået og øke følelsen av velvære.
-
Økt konsentrasjon: Meditasjon kan øke evnen til å konsentrere seg og øke konsentrasjonsevnen ved å trene hjernen til å fokusere på en enkelt oppgave.
-
Redusert smerte: Meditasjon kan bidra til å redusere smerte ved å endre måten hjernen reagerer på smertesignaler.
-
Bedre hukommelse: Meditasjon kan øke evnen til å huske og konsentrere seg, og kan også bidra til å forbedre hukommelsen.
-
Økt empati og sosial kompetanse: Meditasjon kan bidra til å øke empatien og forståelsen for andre mennesker og forbedre evnen til å håndtere sosiale situasjoner.
-
Redusert angst: Meditasjon kan bidra til å redusere symptomer på angst ved å redusere aktiviteten i områder av hjernen som er knyttet til angst.
Det er viktig å merke seg at effektene av meditasjon kan variere fra person til person, og at det kan ta tid å se resultater.
Under finner du en lydfil fra biblioteket i portalen. Det vil variere med ulike temaer hver måned.
Du kan melde deg inn nå, og melde deg ut om du finner ut at det ikke er for deg. Ingen bindingstid.
Lytt til gratis lydfil som en liten smakebit fra portalen
Gjester
For at du skal få god variasjon i dette medlemskapet, kommer det gjester innom med relevant innhold til deg innimellom. Det blir tips og inspirasjon du kan ha nytte av underveis.
Det jeg Ăžnsker for deg
....Er at du gjĂžr alt i ditt eget tempo, at du finner tid til Ă„ "tune" inn og ha fokus innover for Ă„ finne den roen du trenger. Jeg Ăžnsker at du utvikler deg pĂ„ et dypere plan, fĂ„r mer velvĂŠre, kobler av fra hverdagens krav.Â
Du er hjertelig velkommen inn!
Ja, jeg Ăžnsker Ă„ bli med!
Spørsmål og svar
Hvem passer det for?
Hva om det ikke passer for meg allikevel?
Er det bindingstid?
Hva slags innhold fÄr jeg hver mÄned?
Bli med i dag!
Ved å få mer ro på innsiden, kan du også stråle mer på utsiden.
Mestre stresset, få mer selvaksept, mer tilstedeværelse, håp, frihet og fokus på det som er viktig for deg. Du gjør det i ditt eget tempo uten høye krav.
Det er ikke en konkurranse, eller om å gjøre så mye. Det viktige er å ha tålmodighet med deg selv og få det bedre med deg selv.