Stressfri sone
Et medlemskap for deg som ønsker mer ro og mulighet til å utvikle deg på det personlige plan.
Din egen sone hvor du slapper av og stresser ned.
Det er for deg som ønsker å gå fra en kaotisk hverdag til å senke skuldrene dine noen hakk.
Bli med
Noe du kjenner deg igjen i?
Du opplever å ligge på sofaen, nede for telling, mens øynene går i kryss. Du ser bare ikke hvordan du skal komme deg gjennom dagene.
Du opplever støy rundt deg og i hodet ditt. Bekymringer som tar mye plass og du blir fort irritabel og lei.
Du opplever å sette høye forventninger til deg selv, det at du skal være tilgjengelig mye av tiden som er stressende og energitappende.
For mange består dagen av meldinger, nyheter, effektivitet, høye krav etc. Noe som ender med at du føler deg overveldet og utilstrekkelig.
Vil du heller
Få mer ro på innsiden.
Øke følelsen av velvære og bli mer tilfreds med livet ditt.
Takle stresset på en bedre måte enn du gjør nå.
Da kan dette være for deg.
Jeg ønsker å hjelpe deg på veien slik at du kan føle deg rolig, finne løsninger som gjør deg godt og senke skuldrene dine. Rett og slett dempe støyen i hodet og få det bedre på innsiden.
Du kan velge mellom følgende:
NIVÅ 1: Tilgang til 1 meditasjon/lydfil hver måned.
NIVÅ 2: Tilgang til 1 meditasjon/lydfil hver måned.
Tilgang til hjelpemidler som passer til månedens tema. Det vil variere mellom enkle oppgaver, læringsvideoer, affirmasjoner, sjekklister, bingo, pdf, challenger, sitater etc.
Tilgang til et lukket felleskap.
Livesending (online) hvor jeg guider på direkten eller læringsvideo som blir lagt ut. Det er en blanding av coachende tilnærming hvor jeg gir deg gode verktøy du kan bruke selv og ulike avspenningsmetoder.
NIVÅ 3: For deg som ønsker det lille ekstra og ønsker å jobbe mer i dybden. Du får alt fra nivå 1 og 2, samt 1-1 samtale med meg en gang pr.måned.
Du kan når som helst oppgradere eller nedgradere (gå fra nivå1-3 eller omvendt) etter ditt eget behov.
Fokuser innover
Livet er hektisk. Lær hvordan du kan stenge støyen ute, gå innover og finne den roen du trenger.
Bygg deg opp
Bygg opp din indre styrke og møt dagene med overskudd og glede. Du blir tryggere på egne valg og utvikler deg som menneske på flere plan.
Finn roen
Lær hvordan ta kontroll på tankene dine slik at du får gode dager og virkelig kjenner at du er sjefen i ditt liv.
Her har du meg.
Jeg er May-Lis og er dama bak May-Lis Møller Din Coach. Jeg er utdannet coach ved Scala Academy. Skole og ressurssenter for utvikling av ledere, utdanning av profesjonelle coacher og mentaltrenere, personlig utvikling på alle nivåer.
Jeg hjelper deg å få mer kontroll på tankekjør, slik at du senker skuldrene, får mer indre ro og får personlig vekst.
Når du lærer deg å takle røffe dager, vil du også få mer personlig frihet.
Jeg bruker mine erfaringer og hjelper deg til mindre stress og mer ro.
Endring er enklere enn du tror, når du først har bestemt deg for å ta taket du trenger, og vet hvordan gjøre det.
Det gjør meg ydmyk og glad å ha muligheten til å jobbe med det jeg brenner for.
"Livet handler ikke om å finne deg selv. Det handler om å skape deg selv." - George B. Shaw
"Alt er mulig, det umulige tar bare litt lenger tid" - Ukjent
VIL DU BARE FINNE
TILBAKE TIL DEG SELV?
VIL DU BARE FINNE TILBAKE TIL DEN DU ØNSKER Å VÆRE?
OPPLEVE PERSONLIG UTVIKLING PÅ FLERE PLAN, OG MØTE DAGENE MED GLEDE, TRYGGEHT OG ET STORT SMIL OM MUNNEN?
DET ER NOE AV DET DU KAN FÅ OM DU TAR DEG LITT TID TIL DEG SELV, OM DET BARE ER NOEN MINUTTER, VIL DU MERKE FORSKJELLEN.
DETTE ER ET STED SOM BLIR DITT LILLE FRISTED BORT FRA ALLE KRAV, ALLE FORVENTNINGER. ET STED HVOR DU KAN SENKE SKULDRENE DINE OG BARE VÆRE DEG AKKURAT SOM DU ER .
KANSKJE ER TIDEN INNE FOR Å GJØRE NETTOPP DET?
JA, DETTE TRENGER JEG NÅGode verktøy
Du får et variert utvalg av lydfiler med ulike temaer hver måned.
Egen app du kan bruke.
Det er som et medlemskap på treningssenteret, vi trener sammen, kall det gjerne tanketrening, sammen blir vi sterkere og kan møte dagene med mer overskudd og glede.
Du melder deg inn og ut akkurat når det passer deg.
Ditt fristed
Du velger selv når og hvor du vil lytte til lydfilene.
Du velger selv om du vil benytte deg av de andre hjelpemidlene du får i tillegg.
Dette er et sted som er uten noen form for press. Du kan bare sette deg tilrette og lytte. Du kan bli kjent med andre som ønsker det samme som deg, om du vil. Eller ikke. Det er opp til deg hva du velger.
Ulike temaer hver måned
Det blir ulike temaer hver måned til beste for din personlige utvikling.
Stressmestring, takknemlighet, selvaksept, selvfølelse, selvledelse, tilstedeværelse, håp, frihet, fokus på pust og mye mer.
Jeg tror dette vil gjøre deg godt dypt inn i sjelen din. Jeg tror vi alle trenger å flykte litt fra hverdagens krav og bare la hodet få lov til å hvile om det er 5, 10, 15 minutter eller mer.
Det fine er at du gjør det i ditt eget tempo uten høye krav om å gjennomføre. Det eneste du trenger er noen minutter for deg selv.
Ja, men jeg har ikke prøvd noe av dette før tenker du kanskje. Du trenger ingen kunnskap om det i forkant. Alt du trenger er å ta med deg et åpent hjerte og være klar for å få mer ro innvendig og gi deg selv tid.
Regelmessig meditasjon eller avspenning om du vil, kan bidra til å redusere stress, øke følelsen av velvære, og øke konsentrasjonen, kreativiteten og evnen til å håndtere stressende situasjoner. Det kan også bidra til å forbedre søvnen din og redusere smerter og kroniske plager.
Det er viktig å huske at når du blir med, er det ikke en konkurranse, og det er ikke viktig hvor godt du gjør det. Det viktigste er å være tålmodig med deg selv og gir deg den aksepten du trenger for å få det bedre med deg selv.
Ja, dette trenger jeg nåMange positive effekter
Det å slappe av, koble ut, spenne av, meditere har vist seg å ha flere positive effekter på både fysisk og mental helse. Noen av de vanligste effektene:
-
Redusert stress: Meditasjon kan hjelpe deg med å redusere stressnivået ditt ved å redusere aktiviteten i stressrelaterte områder i hjernen.
-
Økt følelse av velvære: Regelmessig meditasjon kan øke følelsen av velvære og generell tilfredshet med livet.
-
Bedre søvn: Meditasjon kan bidra til å forbedre søvnen ved å redusere stressnivået og øke følelsen av velvære.
-
Økt konsentrasjon: Meditasjon kan øke evnen til å konsentrere seg og øke konsentrasjonsevnen ved å trene hjernen til å fokusere på en enkelt oppgave.
-
Redusert smerte: Meditasjon kan bidra til å redusere smerte ved å endre måten hjernen reagerer på smertesignaler.
-
Bedre hukommelse: Meditasjon kan øke evnen til å huske og konsentrere seg, og kan også bidra til å forbedre hukommelsen.
-
Økt empati og sosial kompetanse: Meditasjon kan bidra til å øke empatien og forståelsen for andre mennesker og forbedre evnen til å håndtere sosiale situasjoner.
-
Redusert angst: Meditasjon kan bidra til å redusere symptomer på angst ved å redusere aktiviteten i områder av hjernen som er knyttet til angst.
Det er viktig å merke seg at effektene av meditasjon kan variere fra person til person, og at det kan ta tid å se resultater.
Under finner du en lydfil fra biblioteket i portalen. Det vil variere med ulike temaer hver måned.
Du kan melde deg inn nå, og melde deg ut om du finner ut at det ikke er for deg. Ingen bindingstid.
Lytt til gratis lydfil som en liten smakebit fra portalen
Gjester
For at du skal få god variasjon i dette medlemskapet, kommer det gjester innom med relevant innhold til deg innimellom. Det blir tips og inspirasjon du kan ha nytte av underveis.
Det jeg ønsker for deg
....Er at du gjør alt i ditt eget tempo, at du finner tid til å "tune" inn og ha fokus innover for å finne den roen du trenger. Jeg ønsker at du utvikler deg på et dypere plan, får mer velvære, kobler av fra hverdagens krav. Derfor åpner jeg opp dette medlemskapet, dette er virkelig noe jeg brenner for og ønsker å hjelpe deg med.
Kanskje vi ses der inne, du er hjertelig velkommen inn!
Ja, jeg ønsker å bli med!
Spørsmål og svar
Hvem passer det for?
Hva om det ikke passer for meg allikevel?
Må jeg være aktiv på livesendinger?
Er det bindingstid?
Hva slags innhold får jeg hver måned?
Hva betyr det å jobbe 1-1 ?
Bli med i dag!
Ved å få mer ro på innsiden, kan du også stråle mer på utsiden.
Mestre stresset, få mer selvaksept, mer tilstedeværelse, håp, frihet og fokus på det som er viktig for deg. Du gjør det i ditt eget tempo uten høye krav.
Det er ikke en konkurranse, eller om å gjøre så mye. Det viktige er å ha tålmodighet med deg selv og få det bedre med deg selv.