Har du søvnproblemer, og trenger å kvitte deg med nattestresset?
Med disse lydfilene kan du finne tilbake til den gode søvnen din.
Ja takk, det trenger jeg nå!
Er dette deg?
Du kjenner på uroen om natten, tankene strømmer gjennom hodet....
Utmattet
Du ligger og vrir deg,
"Enda ikke sovnet...hvordan skal jeg komme meg gjennom dagen imorgen..."
En ond sirkel
"Jeg er helt utslitt, jeg orker ikke å ha det sånn lenger...lunta er rimelig kort om dagen"
Er tiden er inne for å gjøre noe med søvnunderskuddet, men du vet ikke helt hvordan sette igang.
Da kan søvnpakken være løsningen for deg.
Den består av 5 lydfiler.
Lydfil nr.1 Introduksjon
Jeg forteller deg hvordan bruke lydfilene. Og hvordan du kan forberede deg til en god natt søvn.
Lydfil nr.2 10 tips for bedre søvn
Jeg deler ti tips for bedre søvn - noen har du sikkert hørt om, noen ikke.
Lydfil nr.3 Fakta og forskning
Er søvn viktig? Kanskje det som er like viktig er hva du sier til deg selv.
Lær hvordan kroppen restituerer seg og du vil kanskje oppdage at du kan være opplagt og full av energi.
Lydfil nr.4 Legg deg til å sove igjen
Denne bruker du om du skulle våkne midt på natten, og ikke får roet deg.
Lydfil nr.5 Sov godt
Den siste lydfilen og den du antagelig kommer til å bruke mest.
Den er super å sovne til, for å få en god natt søvn.
God natt og sov godt.
Bonuser
Lær deg hvordan ta en pause når stresset tar for stor plass, og gratis lydfil som passer til.
Ja, jeg vil ha pakken!"Håper du vil drømme flotte ting, og så finne ut at det er virkelighet når du våkner"
- JJ Heller
Litt om meg
Etter en tøff tid der jeg stadig surra meg inn i en labyrint av dårlige tanker, bestemte jeg meg for å gjøre noe med det. Jeg dro meg selv opp av gjørma, og jobbet jevnt og trutt for å komme meg ut av den mørke labyrinten.
Jeg fant ut at dette ønsker jeg å hjelpe andre med, og utdannet meg til personlig veileder. Jeg er først og fremst et medmenneske, sammen finner vi løsninger.
Når du lærer deg å takle røffe dager, vil du også få mer personlig frihet.
Jeg bruker mine erfaringer og hjelper deg til mindre stress og mer ro.
Endring er enklere enn du tror, når du først vet hvordan du skal gjøre det.
Det gjør meg ydmyk og glad å ha muligheten til å jobbe med det jeg brenner for.
May-Lis
