4 lydfiler for personlig utvikling
Mer fokus
Livet kan være hektisk. Lær hvordan du kan stenge støyen ute, gå innover og finn den roen du trenger.
Indre styrke
Bygg opp din indre styrke og møt dagene med overskudd og glede. Du blir tryggere på egne valg og utvikler deg som menneske på flere plan.
Mer kontroll
Lær hvordan ta kontroll på tankene dine slik at du får gode dager og virkelig kjenner at du er sjefen i ditt liv.
Effekten
Det å slappe av, koble ut, meditere har vist seg å ha flere positive effekter på både fysisk og mental helse. Noen av de vanligste effektene ifølge forskning:
Du reduserer stress: Meditasjon kan hjelpe deg med å redusere stressnivået ditt som er godt for hjernen din.
Du opplever mer velvære: Regelmessig meditasjon kan øke følelsen av velvære og generell tilfredshet med livet.
Du kan få bedre søvn: Meditasjon kan bidra til å forbedre søvnen fordi du reduserer stressnivået.
Du kan redusere angst: Meditasjon kan bidra til å redusere symptomer på angst ved å redusere aktiviteten i områder av hjernen som er knyttet til angst.
Lydfil nr. 1 - Få en bedre hverdag
Lydfil nr. 2 - Pusten din
Lydfil nr. 3 - Fokus
Lydfil nr. 4 - Stormen
Bonuser: God start på dagen, still deg selv gode spørsmål og ta en timeout.
Håper du liker det😊
Noe du lurer på, spør meg på [email protected]
Klem May-Lis